人应该躺着睡觉

朱自清的《荷塘月色》中这么写道：酣眠固不可少，小睡也别有风味。

睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠。睡眠期间，体温、心率、血压下降，基础代谢率降低，因此良好的睡眠可以起到消除疲劳、恢复体力精力、保护大脑、促进记忆、增强免疫力、延缓衰老、调节心理等作用。而在婴幼儿及儿童时期，睡眠期血浆生长激素可以长时间维持较高水平，可以保证其更好的生长发育。

睡眠时，有人平躺，有人侧卧，有人趴着，有人斜靠着，看似平常，然而不同的睡眠姿势产生的睡眠质量却不尽相同。今天在这儿，我就讲述一下躺着睡和坐着睡之间的差别。

当我还是学生的时候，午睡大多是趴在桌上，要知道此时头部处于最高点，由于重力作用，血液更多地集中在下肢，因此脑部的血供最少，其实并不利于人脑的休息！如此睡醒后，人通常会感觉没有睡醒，昏昏沉沉。而躺着睡，血流的重力作用改变，原先位于下肢的血液中有一部分可以回流到人的上半身，此时脑部的血供可以比坐着增加20%以上，更有利于脑的休息！所以躺着睡觉更有利于脑的休息，提高睡眠质量。

综上所述，不管是酣眠还是小睡，都建议躺着睡！

王敏明