“强降温”易引发心血管危机

近日，我市气温骤降，心血管疾病进入高发期，因此，在气温骤降时，需要格外注意保暖，冠心病患者更需要注意以下几个方面：

1.控制血压

在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险，可在医师指导下使用药物来预防发作。

2.不要“早”晨练

最好的锻炼时间可选择在上午10时以后或者下午3~4点的时候。如果起的早，可以在室内做一些简单的伸展运动。

3.保暖是重中之重

采取可行的保护措施，比如多加衣服，戴帽子，围围巾，戴口罩等。特别是寒潮袭来、气温骤降时，注意及时添加衣物。

4.调节饮食，增加锻炼

心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。应当适当补充一些能够产生热量的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。同时，晚间不要吃得太多，晚间如果进餐较多，会造成血脂升高，血液粘稠，这也是心梗多发的因素。还有增加平时的体育锻炼，提高耐寒能力，简单的散步、太极拳、气功都是不错的选择。

5.多喝水

可以随身备一个保温杯，及时补充水分，不要饮用咖啡和可乐。但重度心衰患者应限制液体摄入量。

6.平和心态保健康

除了上面提到的一些注意事项以外，在寒冷的时节，还要多注意控制情绪，不要过度悲伤、激动等，以免疾病的发生。

（周佳益）